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chia blueberry pie overnight oats

チアシード入りブルーベリーパイ風オーバーナイトオーツのレシピ

ポットラックキッチン
オーバーナイトオーツは、オートミールを好きなミルクに一晩ふやかすだけで作れるオートミールを使ったヘルシーな一品です。今回のオーバーナイトオーツは、冷凍ブルーベリーとギリシャヨーグルトをたっぷり使った、フルーティーでクリーミーな、栄養満点でおいしいオーバーナイトオーツです。
Prep Time 5 mins
冷蔵庫で冷やす時間 6 hrs
Total Time 6 hrs 5 mins
Course スイーツ, スナック, ブランチ
Cuisine カナダ料理
Servings 1 人分

Ingredients
  

  • *5/6 カップ 冷凍ワイルドブルーベリー (又は冷凍ブルーベリー) (165cc)
  • 125 cc ギリシャヨーグルト (水切りヨーグルト)
  • 大さじ 1 無糖ピーナッツバター (又はアーモンドバター) (オプショナル)
  • 80 cc お好みのミルク 
  • 大さじ 1 メープルシロップ
  • 80 cc オーツ麦
  • 小さじ 1 シナモン
  • 大さじ 1 チアシード
  • 小さじ 1 バニラエッセンス

Instructions
 

  • メイソンジャーや器の中で、冷凍ブルーベリー、ギリシャヨーグルトを混ぜる。
    chia blueberry pie overnight oats recipe
  • そこに無糖ピーナッツ、ミルク、メープルシロップ、オーツ麦、シナモン、チアシード、バニラエッセンスを混ぜる。蓋をして、冷蔵庫に入れて、一晩(最低でも6時間)寝かせる。
    chia blueberry pie overnight oats recipe
  • 食べる前に、お好みでトッピングをして、出来上がり!(トッピングなしでも十分おいしいです!)
    chia blueberry pie overnight oats

Notes

*このレシピは日本用の200ccの計量カップを使った場合の表記にしてあります。
250ccの計量カップを使う場合、
*冷凍ブルーベリー 2/3カップ
に変更してください。
Keyword オーツ麦, オーバーナイトオーツ, チアシード, ブルーベリー